心理咨询就是心灵鸡汤吗?

时间:2017-02-17 编辑:瑞莹 手机版

  心理咨询到底是什么?下面是小编推荐给大家的心理咨询就是心灵鸡汤吗?

  学习心理学很多年了,也经常会分享转发关于心理健康的文章,有朋友就说我又发心灵鸡汤了。

  我得承认,我之前是喝了很多鸡汤,而且貌似还从其中得到很多人们现在经常说的正能量,但是随着年龄的增大,我慢慢发现,鸡汤里面说的很多道理都很对,但是臣妾做不到。

  鸡汤本身没有错,是温补的,但是并非每个人都适合喝鸡汤,比如那个人本身就很燥热了你还让人家喝鸡汤,这不是更加剧他的病情吗?另外,很多时候,我们需要先清热排毒,然后才能进补,而清热排毒是心理咨询的一个非常重要的环节,心理学有个术语叫情绪的宣泄,没有情绪的宣泄,后面的疗愈就无从谈起。就像我们对待脓疮,先要把脓液挤出来,才能有后续的愈合。

  比如,对待愤怒

  鸡汤叫我不要愤怒,要坐看云卷云舒,花开花落,要一笑而过,要岁月静好,可是我就是很愤怒啊,当我很愤怒的时候,你叫我不要愤怒,而且还告诉我愤怒是不对的,不应该出现的,可是它已经出现了,我没办法不愤怒,这是不是意味着我不够好?我没法达到你想我达到的境界,于是我开始自我怀疑,自我否定,自我诋毁,于是开始出现心理问题。

  还有另外一种情况,我听了你的话,压抑了自己的愤怒,但是那股怒火一直在心中,可能越烧越烈,可能一直维持在那个状态,但是从未熄灭,长此以往,积累的怒火越来越多,直到有一天理性已经无法控制,于是“砰”的一声爆炸了,表现轻微的是对亲人朋友发了一大通莫名其妙的火,稍微严重的不仅发火还各种砸东西,再严重的可能打人伤人,最严重的可能杀人。

  心理咨询告诉我,愤怒是正常的,是允许的,你可以把怒火发泄出来,你可以把咨询师当做一个宣泄的对象,你可以大哭,你可以控诉,你可以诅咒,你可以说各种脏话骂爹骂娘,甚至,如果咨询师同意,在保证不伤害咨询师及自身的情况下,你可以摔砸咨询室的各种物品。

  离开咨询师,你也可以表达你的愤怒,当朋友做了让你愤怒的事情,你可以告诉他自己很生气,并解释自己生气的原因,请他以后不要再这样做。如果那个朋友一直挑战你的底线,对自己好点,跟他断绝关系吧。后面两点是我处理愤怒的方式,不代表适合任何人。咨询师通常不会直接给建议,只是引导来访者自己去寻找适合自己的合理的宣泄表达愤怒的方式。

  愤怒会一直存在,只要没有到达神的境界,普通如你我,就需要面对处理愤怒的问题,只是在处理方式上,有些人比较高明一点,有些人比较低能一点。

  比如,对待脆弱。

  鸡汤说,你要击溃自己的脆弱,要脆弱销声匿迹,不要脆弱,要强大。但是实际上,脆弱可以被击溃吗?你怎么和脆弱作战?在和脆弱大战几百回合之后,到底谁输谁赢?

  心理咨询允许脆弱的存在,它是一种正常的情绪状态,也是人的一种自我调整。在承认脆弱的基础上,咨询师和来访者一起探讨,脆弱的时候你的感觉是怎么样的?无力,只想蜷缩在沙发的一角?嗯,那你就让自己无力地蜷缩在沙发的一角吧。然后接下来开始挖掘,脆弱的原因是什么?心理咨询说,任何心理问题,只要找到原因,就好了一半。

  当一个人可以承认脆弱,面对脆弱,接受脆弱,其实,脆弱就没那么可怕,也不成问题。脆弱跟上述的愤怒一样,只要是人,就会有脆弱的时候,它会一直存在,越是害怕,越是脆弱,就看你怎么选择。

  最后再探讨一个昨晚看到的文章,关于朋友圈刷存在感的问题。

  文章说经常刷朋友圈的人,是因为内心缺乏关注认可,通过刷屏来获得别人的关注认可。

  文章的核心观点就是不要刷朋友圈去获得存在感,而应该充实强大自己的心灵,这个就跟心灵鸡汤很类似,或者直接就可以说是心灵鸡汤。

  谁曾经说过,存在即合理。

  我的理解是,世间万物存在是有道理的,或者说,是合乎情理,可以理解的,但并非说是对的,况且,什么是对,什么是错?关于这个,又可以写一个长篇大论。这里也暂且不讨论。

  比如杀人抢劫,比如出轨,比如抑郁症,比如自杀等等,为什么会存在?自然有它存在的合理原因。

  心理咨询首先认可问题的存在,刷朋友圈或许是为了获得别人的关注认可,从而证明自己的存在。那就是吧,就是为了获得别人关注认可,为了证明自己的存在。普通人如你我,活在世上,就是需要别人的关注认可,就是需要证明自己的存在,如果没有别人的关注认可,没法证明自己的存在,那他可能就找不到活着的意义,也找不出自己存在的理由,那他或许就会选择自杀,选择自我毁灭。而相反,如果一个人得到别人足够的关注认可,发现了自己存在的意义,他可能就能做出一番轰轰烈烈的大事业,实现自我价值。所以,想要证明自己的存在本身没有对与错,也不是一个问题,只是一个选择。而心理咨询,尊重每个人的选择。

  说了那么多心理咨询和心灵鸡汤的区别,并非要把鸡汤批判得一无是处,相反,心理咨询做到最后,很多来访者领悟出来的东西,往往就是心灵鸡汤。但是,这个鸡汤是他自己熬出来的,是最适合他的,所以是可以滋养他,让他更健康幸福的。一句话总结,只有自己熬出来的鸡汤,才是最适合自己的,只有自己悟出来的东西,才是真正属于自己的。

  心理问题一直会存在,存在于普通如你我的正常人当中,压抑它?忽视它?面对它?和它好好相处?这就是每个人的选择问题了。

  简而言之,心理咨询一般的流程是承认问题,鼓励情绪宣泄,挖掘心理问题的深层次原因,面对问题,和问题好好相处。

 


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