大学生开学心理适应准备五大建议

时间:2016-09-13 编辑:东兰‍ 手机版

  历了一个悠长假期,大学生们就要重新回到学校,怎样能够更加快速的适应紧张的学习生活,心理专家给出了几点建议,大家不妨参考参考!

  首先,对假期生活做一个总结。

  暑期里,无论是参与的社会实践活动、打工的经历、旅游的历程,还是看到的有趣的书籍、印象深刻的电影,大学生们都会收获一些鲜活的体验或经验,感受到暑假生活的积极意义,怀着愉悦而非颓废的情绪回归校园。

  第二,制定学习目标和计划。

  根据本学期学习的内容和要求,制定一个总体的学习目标和完善细致的学习计划。建立明确的学习目标,是大学生提高学习积极性、自觉性和效率、避免开学就厌学的关键。

  第三,调整生活习惯。

  开学前几天就要把暑假不规律的生活习惯逐渐调整到校园生活的作息习惯,按时吃饭,不熬夜,定时起床,减少手机和电脑的使用时间,看些有关学习的资料或书籍,让自己提前进入到学习状态,以免到了学校再临时调整,出现开学前一周没精神听课,听不懂的现象。

  第四,准备好开学用品。

  细致地检查开学的用品及行李,成功完成有计划的开学生活第一步,避免因丢三落四影响本来就因开学郁闷的心情。

  第五,和同学们多多交流。

  假期中,很多大学生都宅在家里,过着“宅男”、“宅女”的生活,人际联系较少,开学前,多和同学们尤其是宿舍同学联系,回想和同学们在一起的快乐时光,分享暑期的趣闻乐事,为重新回归集体生活做好准备。

  相关阅读

  致大学新生:5个心理准备,让你更快地适应大学生活

  第一个心理准备:现在该学会一个人走了

  我们每一位考上大学的孩子都经历了幼儿园、小学、中学的每一阶段,但在此前的每个阶段我们都伴随着父母的陪伴、老师的陪伴,大学的生活与以前的状态完全不同,我们远离父母,也许没了父母的唠叨,但也没了他们为你准备的可口饭菜,洗烫整齐的衣物,老师不再时刻关注你、提醒你。生活学习都如你自己所愿,在此种情形下,如果不能很好的融入新的环境,我们就会出现“适应障碍”,所以现在我们需要有这样的心理准备:“学会一个人走”。一个人走意味着虽心里牵挂爸爸妈妈,但并不因为这份牵挂裹足不前,而是心怀感恩的背上行囊上路;一个人走意味着学会承担与规划,承担自己的生活琐事独立生活,规划学习与未来,学会学习;一个人走意味着做一个健全的,有独立人格的人,不因为别人的不接纳而贬低自己陷入自卑情绪,也不因为别人的喜欢而高估自己而自傲,所以一个人走并不孤单。怎样才能真正的做到一个人走得那么精彩呢,我们还需要做好下面的心理准备。

  第二个心理准备:调整好理想与现实的落差

  每个人对未来总是充满幻想和憧憬,所以很多新生刚入学时,都会对大学的环境感到或多或少的失望,这是因为在上大学之前,大家已经把大学校园理想化,当我们踏入校园后才发现:校园没有想象中的大、图书馆藏书不够多、教室不漂亮、宿舍楼很破、网速很慢、老师谈吐也缺乏睿智、风趣......看着这些你有的只是抱怨,因为抱怨可能就想逃离,因为我们用一个消极的态度去看待周围的一切。其实任何环境都不可能十全十美,也许我们换一个角度发现我们的学校就不同啦:校园的小省去了购买交通工具的支出、图书馆书虽不多但够读就阅览就好了、宿舍楼旧了说明有悠久的历史等等。其实学校是什么样这已经是既存的现实,现实是客观的,是不因我们而改变的,可以改变的只有我们自己。因此一方面我们可以改变我们的心态,另一方面如果条件允许,我们可以通过多种途径了解考入的学校,也可以先到学校去看看,对学校有整体的了解、更接近事实的了解,缩小现实与理想的差距。

  第三个心理准备:学会学习

  每年都会见到一些同学,他们对大学学习感到非常困惑,觉得怎么做都是徒劳无功。事实是和中学相比,大学生的学习从目的、内容、方法、环境等各方面都有所不同。比如,没有家长和老师督促,不再是老师追着学生,而是要学生主动求教老师;大量的时间需要自己去安排,而不是被老师占用;要学会研究性学习,善于发现和提出问题,等等。但最根本的不同是,大学学习强调的培养学生学习的能力。你要变被动为主动。学习并非仅仅是听课和读教科书,和老师同学讨论、阅读参考书目、听学术讲座等等,都是学习,关键是你能不能充分利用这些校园中的特殊资源,并将学到的知识很好地整合。很多新生人可能觉得经过了十年苦读,总算上了大学,目标达到了,就应该彻底放松。有些自控能力差的同学因为远离了家人,没有了叮嘱和束缚,整日玩乐,不去上课,不去自习,只等着考试前临阵磨枪,这样做的后果往往是考试红灯,然后重修,不禁浪费了时间,而且影响到毕业。有些人甚至因为不及格的课程太多而被劝退,多年的辛苦付之东流。

  要让自己的大学生涯更有意义,让自己不再困惑,应该给自己定一个规划。设定一些大学期间的基本目标,把自己这几年的学习时间做一个统筹规划,比如什么时间考英语等级证书,该掌握几项什么专业技能,在毕业前要拿到个什么样的资格证书等。有了目标就不会迷茫无聊,为了目标而奋斗的过程也可以不断的增加自信心,有人问我怎样提升自信心,这些都是在为自信心的提升添砖加瓦。

  第四个心理准备:友好与人相处

  大学绝不只有学习,它是一个小小社会的缩影,在这里我们需要掌握很多学习以外的知识,其中最重要的就是如何与周围的人互动。如果你处在一个良性的人际互动中,你的每天也许都非常开心、有意义,如果处在一个恶性的互动模式中,每天都想逃离那个宿舍、教室甚至学校。导致这样的结果并不完全是我们个人的责任,大学和中学的一个很大不同是:学生的“异质化”程度很高。中学时候虽然我们来自不同的家庭,但我们大都来自同一个城市,甚至同一个区,而大学同学来自“五湖四海”,地区的差异带来文化的差异,甚至价值观的差异,往往看待不同的事物都有不同的见解。因此,同学间的冲突不仅仅是个人“素质”问题,也有文化冲突、性格冲突。因此,在大学里学会与同学相处,学会处理同学间的矛盾和冲突,无疑会有利于今后走入社会。

  怎样与人友好相处呢?与人交往有太多的技巧,但最重要的只要牢记人际交往的黄金法则就好了:用你期待别人怎样对待自己的心态和行为去对待周围的人。当我们这样去做时其实我们在学会付出,你的付出总会有回报,你要明白能量守恒的定律,所以周围的人会发现你很友善,不怕吃亏,别人愿意跟不怕吃亏的人交往,在某些时候当你需要帮助的时候,你的朋友就会伸出手来给你回应。

  第五条心理准备:让青春撒点野

  在大学的时光是我们人生中很美好的岁月,在这些岁月里我们不将自己限制在宿舍食堂教室的三点一线,我们可以做很多很多有意义的事情,参加各种各样的活动,让青春更加的丰富多彩一些。俞敏洪说:“青春最大的奢侈就是可以犯傻可以犯错,犯傻,被人欺负对于青春是不可避免的事情”。所以在我看来青春时,我们可以撒点野,让我们既能坚持自己的理想,也不忘追逐我们的梦想,最关键我们还不忘初心,要做一个有思想的人。

本文已影响
大学生开学心理适应准备五大建议相关推荐