荷兰心理学家:为什么老跳槽者难开心

时间:2017-09-16 编辑:海丹 手机版

  荷兰心理学家:老跳槽者难开心

  《心理科学进展》上的一项研究指出,投身到岗位中去,对工作保持积极和认同的态度,不仅能提高效率,而且会让你越来越有激情,整体幸福感也会增加。相反,不断转换工作,则会更容易对工作心生厌烦,出现职业倦怠。荷兰鹿特丹伊拉兹大学职业与组织心理学系教授阿诺德·贝克等表示,利用好身边的各种社资源,打造一个舒适的工作环境,与同事保持良好沟通等,都有助于投入工作。——yjbys.com

  与其到处寻寻觅觅,不如安下心来把手头工作做好。也许,快乐自然就会来到你身边。——

  跳槽前做好3个心理准备

  职场专家建议,跳槽前职场人士最好做好三个准备。

  一是新工作的发展目标是否符合自己的性格、特长与兴趣。当你从事的工作,既符合自己的性格热点又是自己所擅长和爱好的,那么就能够快速从千军万马中脱颖而出,这是职场中很重要的一点。

  二是工作是否有可持续发展空间。因为选择跳槽就是为自己选择一个更为广阔的发展空间,要不断提升自己技能、可以延续自己的专业能力、行业发展空间巨大。

  三是工作是否有助于自己扩展人脉资源。人脉关系在一个人的职业生涯中扮演着极其重要的角色,一个优秀的职业平台应该既可以发挥个人技能优势又能帮助拓展有益人际关系的开放式平台,能够帮助职场人士在工作中不断积累自己的人脉资源,扩展视野,获取更多的经验与指导。

  研究发现过于自信的人反而易抑郁

  据美国合众国际社近日报道,美国与亚洲研究人员的一项合作研究指出,经常通过夸自己做得棒而提升自信的人,最终可能陷入抑郁。——yjbys.com

  美国宾夕法尼亚大学与新加坡南洋理工大学的研究人员对美国295名大学生以及香港2780名高中生进行了研究。他们让学生们参加考试,并对自己与其他学生的表现做出评价。所有参加者同时填写了一份抑郁程度评分卷。而后,研究者让两组美国学生参加了一种测试,使得表现好的人认为自己表现差,表现差的人认为自己表现好,对照组则不接受任何暗示反馈。结果,研究者发现,给自己打高分的人实际上抑郁程度更严重。研究者认为,当一个人能力不足时,他会倾向于过度自夸,但随之而来的可能就是沮丧。——

  改善抑郁症的七剂良“药”

  一、身体动起来。研究发现,每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力?——yjbys.com

  二、多享受音乐。研究人员发现,听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。当然要选择一些充满活力的音乐。——

  三、经常深呼吸。选择一个舒服的位置坐下,闭上双眼,全身放松,呼吸缓慢自然,默念喜欢的短语。这种方式可以通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。

  四、充足的睡眠。睡眠不足会使人焦躁。保证每天7~8小时睡眠,并且睡前尽量放松,不要熬夜或有工作压力。

  五、常服用鱼油。ω-3脂肪酸可以抵制抑郁。鲑鱼、青鱼富含ω-3脂肪酸。建议每周服用几次鱼油或者经常食用含有ω-3脂肪酸的食物,比如黄油和酸奶。

  六、了解你自己。情绪低落的时候,你可能会首先想到甜食或者啤酒,而不是到球场上发泄一下。但这之后,你可能会更加沮丧甚至自责。所以建议尝试几次之后,选择一种最适合自己的方法来渡过难关。

  七、倾诉烦恼。把烦恼表达出来,比如写日记、写博客,或者向亲人以及朋友倾诉你的烦恼,或者求助于心理专家等都会有效缓解抑郁症状。

  精神分析中对人的分析

  1.爱和恨就是硬币的两面,你恨一个人是因为你爱他;你喜欢一个人,是因为他身上有你没有的;你讨厌一个人是因为他身上有你有的东西;你经常在别人面前批评某人,其实潜意识中是想接近他。——yjbys.com

  2.如果你觉得世界充满爱,生活很美好,那是因为你自己内心充满爱和美好。如果有人对你说周围的人都对他不好,是因为他内心有对别人的敌意。经过心理防御机制的“化妆”,投射成是别人在恨他并且攻击他。这种人内心的“自我评价”较低,因此自我防御机制过强,影响了正常的人际关系。——

  3.当你想到一个人,只有喜悦的感觉,那并不是爱。因为当你爱上一个人,想念他而他不在身边的时候,会产生抑郁的内心体验。

  4.很多时候,我们的当下都被记忆或者幻想污染了。如果一个人习惯于高度控制自己的伴侣以及身边人,这种人往往是从小在父母高度控制的紧张环境中长大的。潜意识中,他要保持对过去的忠诚,不能“背叛”过去。当他将这种状态传递给别人,就会让他和身边人都缺乏幸福感,这就是过去对现在的“污染”。

  5.有的人在人群中能谈笑风生,用快乐和愉悦感染大家,让人感到很有趣,这表示他的潜意识里没有压抑自己。若他是一个很无趣、拘谨的人,很有可能他从小的生长环境是压抑的。

  6.在没有宗教传统的环境中成长的孩子,长大后突然信仰宗教,是早年创伤的延迟性反应。但是相反,如果在有宗教传统的家族中长大的孩子,身心会很健康,而且还比别的孩子更纯净,更舒服。

  7.一切记忆都会寻求表达,哪怕是被深埋被压抑的。爱过的会寻求再爱,恨过的会寻求再恨,被虐待过的会寻求再被虐待。如果实在被压抑得太深,人体就会以疾病的方式来表达。心因性疾病,如胃溃疡、神经性皮炎、口腔溃疡,还有一切没有原因的疼痛,都有可能是心理因素导致的。

  8.完美主义者是因为无法容忍自己的瑕疵,把坏的部分投射给别人,于是就可以指责别人了。

  9.每个人都只对心中有的东西敏感。如对金钱吝啬的人,会对别人“小气”很敏感。

  10.我们对一个人的态度、看法、情感和行为,部分地是被这个人“教会”的。如果一个人总认为自己是很倒霉的,表现在行为和态度上,那别人也会认为他是倒霉的。所以一个老师面对一个认为自己很差劲的学生,怎么能被他教会呢?老师要坚定地认为他是好孩子有优秀的一面,那才能帮助他提高。否则老师就变成被“教会”的学生了。

  心理学家:每25个商业领袖有一个是精神病患者

  标签:“成功的精神病患者”——yjbys.com

  纽约心理学家paulBabiak主持了这次有趣的研究,研究显示,精神病患者的特点是缺乏道德本能,但很多人却可以通过运用一种天生的取悦、操控上下级的能力,将这种精神病患的状况隐藏起来。尽管部分精神病患者在表面上会具有攻击性与破坏性,但是,例如快乐的成长环境等有利因素可以帮助他们通过模仿同事来融入工作环境,在工作领域发挥效力,而不是以更加暴力或破坏性的方式发泄他们的精力。——

  研究者在英国BBC地平线纪录片节目中发表了这个研究结果。Babiak说:“精神病患者实际上并不是你想象的那种人。”“事实上,你可能和一个人生活或结婚了20年或更久,却不知道那个人是一个精神病患者。”“如果要定义这样的人,那贴上的标签也许可以是‘成功的精神病患者’。”

  Babiak和加拿大英属哥伦比亚大学的著名精神病学家Bob?Hare共同设计了一份有111道题目的问卷。Hare认为大约每100个美国人中就有一个有某些方面的精神问题。

  部分精神病患者易于模仿领袖的典型特征

  为什么部分缺乏道德本能的患有精神病患的人容易在职场上获得领导的位置呢?“部分原因在于我们在领导身上寻找的那些重要特征,恰好都是精神病患者很容易模仿的。”Babiak表示。例如他们有天生的吸引力,“当他们运用魅力并能用正确的商业语言加以包装,就感觉很像是有感召力的领袖。”

  调查显示,精神病患者实际上是能力拙劣的管理者,但却精于在社团的阶梯中向上爬,因为他们可以作为一个有魅力的上司或下属来掩盖他们的弱点。另外,“成功的精神病患者”的能力在于能认清并体现出公司领导们所希望看到的特质,从而在职业生涯中迅速攀升,即便他们实际的管理能力很拙劣。

  因此,Babiak说要区分一个真正有才干的团队领袖和一个心理变态者几乎是不可能的。Hare则表示,“精神病态的程度越高,他们看起来越好富有魅力且谈吐自如。”“但是如果你观察他们的实际表现,并将他们作为一个团队成员加以绩效的考量,就会发现情况很糟。他们看起来好,执行得却很差。”

  “精神病患者可以处理大量行为信息,因此他们可以运用魅力、操纵、恐吓或所需要的一切行为来做事。”

  专家进一步介绍说,也就是说,他们可以说出你在想什么,可以看到你的身体语言,但是他们实际上却感觉不到你在感觉什么。“这就使得他们可以运用语言去操纵、控制,甚至哄骗你,与你互动,却丝毫不会因感受到你的痛楚而使行为有所顾忌。”?Babiak表示。

  研究发现:抑郁症患者的大脑中缺失“憎恨”

  据报道,世界著名期刊《自然》子刊《分子精神病学》在线刊发了由复旦大学等联合研究发现的成果。这项研究首次发现抑郁症可能与“憎恨”脑网络的消失有关,并可能由此导致抑郁症病人难以控制对自己或他人的负面情绪。——yjbys.com

  脑中的“憎恨”网络由额上回、杏仁核、壳核等区域组成。当人们看到自己厌恶或者有强烈感情的人或事物时,这些脑区即会被激活。——

  这项研究将为抑郁症的早期诊断和治疗提供有益帮助。复旦大学计算系统生物学中心主任冯建峰教授表示,社会中的个体恰当、适度地宣泄其负面“憎恨”的情绪,有助于其心理以及精神的调节;或者说,“爱憎分明”的人群患抑郁症的概率可能会低于不易产生“憎恨”情绪的人群。

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