调整考试心态的方法

时间:2017-09-17 编辑:玮婷 手机版

  调节好心态对考试至关重要。那么,即将走上考场的学生要想尽可能发挥水平、提高成绩,不妨试一试以下这几招。

  1、少想结果。考试结果不是靠想出来的。如果把注意力放在对考试结果的预期和担心上,必然会使自己陷入难以自拔的焦虑之中,反而没有心情去做该做的事情。

  2、喜欢错题。平时考试和模拟中出现的错题,也许是你习惯性出现问题的地方,也是你最容易丢分的地方。因此,要利用最后的一些时间,心平气和地研究这些错题,力图通过错误,找到走向正确的途径。

  3、不怕紧张。紧张并不是你的敌人。适度紧张实际是有利于能力发挥的。只有过度紧张才会影响你。

  4、忘掉自己。上了考场之后,第一件事情是写上自己的名字,第二件事情是忘掉自己是谁。忘掉自己的模拟成绩,忘掉自己的志愿。

  5、先答会的。在考试时,要先答那些自己会的题。遇到不会的要跳过去。这样就可以保证不轻易丢掉该得的分。同时也会使自己慢慢地出现顺手的感觉,有利于自己的发挥。

  6、不对答案。结束一门考试后,要及时把它忘在脑后,马上开始准备下一门考试。不要对答案,对答案的唯一后果就是让自己闹心,影响情绪。

  7、超越成败。面对重大挑战,最好的对策是做最坏的打算,做最好的努力。因为你连最坏的结果都可以接纳了,心理就会很放松,心情的放松更有利于能力的发挥。

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