生闷气如何调节最恰当

时间:2017-05-09 编辑:志满 手机版

  生闷气如何调节最恰当呢?心理健康专家认为,生闷气不可避免,但可以通过自己的努力来进行调整。

 

  科学试验告诉我们,人的感情无论怎样压抑,最终都要通过各种途径宣泄出去。因此,生气的时候,我们要想办法解决。

  首先应找出使自己生闷气的原因:是什么事使我们这样?为什么它会使我们这样?可以用写日记的方式把事情的经过和自己的想法整理一下。

  尽量用客观的态度来分析这件事,它是客观存在的,它影响了我们的情绪。而我们的情绪不一定是这件事本身引起的,有可能是自己的思路,也即思考问题的方式、对事件的看法引起的。如果我们的看法是不合理的,比如说可能会想到周围人都针对自己,和自己过不去,但是这种想法显然不合实际。就算有人针对我们,和我们过不去,但绝对不会是所有人都和我们过不去。整个世界都变得灰暗,是我们自己想成那样的,和事实并不相符。所以我们要尽量把自己对事物的看法变得客观些,冷静地分析,我们就会慢慢发现,有些事情并不值得或者说不应该去为它生闷气。

  如果实在气愤难平,影响到身心健康,建议去找自己最信任的朋友聊聊或是找心理咨询师谈谈,倾诉内心的苦闷,也许会让我们的心情得到放松。

  尽管每一个人的情绪都不太一样,在生气或者是愤怒的时候表现也会不一样,但大家都应该知道,不论是生气也好还是愤怒也好,都应该学会调整自己的情绪。或是去唱歌,或是去游玩,都可以平息内心的愤怒与伤感。

  附:怎么哄一个生闷气的女孩子

  小时候看父母吵架

  爸爸总是问

  “你究竟又哪里不满意啦?”

  而妈妈总是回答

  “为什么你还不知道啊?!”

  ▼

  每次这时候我都想替我爹回答一句

  我真的不知道啊

  世界上的男人一般都会被这个问题困扰。

  所以有了知乎上这样的一个问题:

  女生是那种公认脾气好,不会生气的人.

  但是有时候我能感觉到她在生气, 有些表现比如有时候说话带软刺, 会呛我一句, 有时几个人聊天会晾我一会, 或者发信息不回.但是这些表现一般只持续很短的时间, 随后就像平时一样完全感觉不出异常. 当然直接问是不是生气了肯定是不承认, 所以直接道歉没什么用.但是她又很记仇, 哄不好会这样好长时间.

  这种性格的女生应该怎么哄才比较好呢?

  最好是能发现自己错了主动认错然后哄一哄。

  最好能给个大大的拥抱,死死抱住那种,然后带着去吃好吃的玩好玩的。

  最好能耐心谈一谈,一定要耐心。

  最不济的,把她放到一边不要管,这样也有可能自己消气的。但首先得认错。

  但所有人都讨厌的是一个劲问他为什么做错了,抱怨她为什么总是生气。

  本来她生气了不说就是因为

  1,照顾你面子

  2,不好意思说

  3,觉得你是她男朋友没必要说

  你还一个劲地问她,这不纯粹是打脸吗。

  所以

  一定不要在最冷的时候这么问她

  一定不要在最冷的时候这么问她

  一定不要在最冷的时候这么问她

  即使不说话也比这样好。

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